Hoje é Dia Mundial da Dança.

A Dança é para mim, a manifestação da emoção em movimento, a forma ideal de expressão corporal.

Neste período de confinamento, não queria deixar de comemorar a Dança mesmo que de forma digital pois como Fisioterapeuta tenho o privilégio de intervir e colaborar no desenvolvimento de jovens bailarinos aos quais desde já as minhas Felicitações assim como aos seus promotores e garantes, pais, encarregados de educação e respectivos professores da Escola Domus Dança.

Na Dança, e em particular no Ballet, pelo seu rigor técnico, responsável por movimentos graciosos e precisos, gestos e coreografias elaboradas transportam o corpo para posturas e amplitudes de movimento extremas, que desafiam todo o sistema neuro-músculo-esquelético do bailarino.

Enquanto Fisioterapeuta deparo-me na prática clínica com a importância da intervenção ao nível da mobilidade do sistema nervoso como estratégia na recuperação e prevenção da lesão e incremento da flexibilidade com vista à optimização da performance.

Tendo por base a evidência científica, a flexibilidade está dependente dos vários sistemas anatomofisiológicos, acima citados e em particular pelo sistema nervoso muitas vezes esquecido.

Ao nível do sistema nervoso, entende-se por mobilidade neural , a capacidade que as estruturas nervosas têm de se moverem ou deslizarem no corpo durante o movimento permitindo a sua realização até ao limite da amplitude articular disponível. Intervir a este nível permite ao bailarino/fisioterapeuta/ professor, aumentar a amplitude de movimento tão desejada na performance e na diminuição do risco de lesão.

Exercícios de Flexibilidade/ Mobilidade Neural:

Long-sitting