Abrange o benefício do exercício aeróbico sobre a aptidão cardiorrespiratória e o fortalecimento muscular geral com enfoque no tronco, abdómen e músculos do pavimento pélvico. Activar e fortalecer esta musculatura, através do exercício regular, ajuda a minimizar as consequências do seu enfraquecimento muscular e patologias associadas.
Exercícios em movimento combinado de baixo impacto permitindo o reforço muscular sem dor promovendo assim um aumento da densidade óssea, coordenação, equilíbrio e funções cognitivas com vista ao normal funcionamento dos sistemas, prescritos, orientados e executados por fisioterapeuta especializada.